vendredi 13 novembre 2009

Un km à pied...

J'ai bien conscience que je ne fais pas assez d'exercice physique. Bon, quand je vais au boulot à pied, ça me fait quand même 20mn par trajet, ce qui est suffisant pour un minimum d'activité physique. Mais dernièrement, j'ai un emploi de temps juste de folie où je jongle avec une charge de travail pas évidente, où je traîne mon ordinateur portable avec moi qui accessoirement pèse une tonne, où je cours pour récupérer ma fille chez la nounou et où je fais les courses avant de rentrer à la maison. Bref, j'avoue (et shame on me), je prends la voiture plus que je ne le voudrais (vu qu'il n'y a pas de métro pour aller de chez moi au boulot et que le bus n'est pas très régulier)...

Du coup, lors d'une expédition chez Décathlon pour acheter une paire de basket à ma fille, j'en ai profité pour acheter un podomètre (le même que celui en photo, mais en vert fluo). C'est un petit appareil qui s'accroche à la ceinture et permet de calculer le nombre de pas que l'on fait dans journée. Bon, je savais qu'il y a des jours où je faisait à peine deux pas mais j'avais besoin de quantifier tout ça (déformation professionnelle oblige).
A la maison, je m'empresse de régler la bête. Dès Lundi, je suis en mode "podomètre on".

Jour 1 - Journée très pauvre en pas: présentation chez le client, courses à faire. La voiture était de rigueur. Résultat: moins de 1400 pas soit l'équivalent pauvre d'une soixantaine de calories brûlées. Pas de quoi fouetter de la crème chantilly... euh un chat.

Jour 2 - Programme s'annonçant similaire à celui de la veille. Mais, je me fais violence et je dépose d'abord ma fille chez la nounou, à pied, avant de partir au boulot, en voiture (yes, again!). Grosse surprise: le podomètre indique presque autant de pas parcourus pour aller/venir de chez la nounou, que toute la journée d'hier ! Soit en calories, l'équivalent d'une mini-barre de céréales (admirez mes références !). De vous à moi, je n'y ai pas cru au début. J'ai pensé que peut-être j'ai pas mis à zéro le podomètre.

Jour 3 - Je m'assure que le podomètre est bien mis à zéro et je re-tente l'expérience. Le trajet A/R maison/nounou est bien l'équivalent d'un km de pas.

Ce que j'en fais de tout ça? Il faut que je me bouge les fesses. L'objectif serait de faire 10 000 pas par jour et en prenant la voiture je ne vais jamais y arriver. Il me reste à mettre une stratégie en place pour compenser les jours où je ne marche pas assez... Mais laquelle ?!!!

En tout cas, prochaine expérience: compter l'équivalent en nombre de pas d'une séance de ménage. Je vous en dirai des nouvelles !

Edit du dimanche 15 novembre: ben avec le ménage, ça marche pas trop ce truc. Après 3 heures de ménage intensives, j'ai un médiocre 400 pas sur le podomètre. Comment je l'expliquer? On fait plein de petits pas et pas mal de choses sur place: accrocher, plier ou repasser le linge. Faire la poussière, remplir la machine à laver. Bref, mais en passant l'aspirateur et en faisant le sol, on va pas très loin...

2ème edit de ce dimanche : j'ai oublié de mentionner le prix. Dans les 10 euros si ma mémoire est bonne.


18 commentaires:

  1. ah oui ça m'intéresse le ménage ! je fais tout à pied en ce qui concerne n'ayant de pas de voiture mais ne suis pas musclée ni ai un corps de rêve pour autant )

    RépondreSupprimer
  2. c'est intéressant en effet de quantifier ce que l'on marche. perso, je marche 2 fois 1/4 d'heure (je dis 2 fois parce qu'il y a 1/4 d'heure jusqu'à la gare, puis je prends les transports et 1/4 d'heure du métro au boulot) matin et soir. plus aller faire mes courses à midi (mais c'est pas beaucoup).

    RépondreSupprimer
  3. pas mal comme idée le podomètre!
    je dois les atteindre malgré moi les 10 000 pas! trajet long pour aller à l'école, aller au métro, un changement, aller au bureau, tous les pas de l'heure du déj et plus quand je reprends le métro et rebelote le soir, plus les pas dans l'appart! et les escaliers divers et variés!
    faudrait que j'essaie!

    RépondreSupprimer
  4. Ne pas avoir le permis me permet finalement de faire un peu d'exercice :)

    Courage, tu vas trouver assez de motivation pour un peu plus d'activités pédestre !

    RépondreSupprimer
  5. je ne marche jamais, au moins quand j'habitais en ville je galopais toute la journée !

    RépondreSupprimer
  6. Bravo pour l'initiative !! C'est vrai que ca rend curieuse, cette histoire... combien de pas je fais ??

    RépondreSupprimer
  7. Les 10000 pas par jour conseillé, je pense que j'en suis bien bien loin !
    Au boulot, j'ai du mal à me motiver pour aller faire pipi ...
    Mais j'ai explosé mon compteur quand je suis allée à NY avec ma maman :-D

    RépondreSupprimer
  8. J'avais pris un téléphone, avant mon Iphone, il y a un petit moment, parce qu'il avait un podomètre intégré.C'est vachement motivant, quand on voit qu'on a fait 7000 à 8000 pas. Je l'aimais bien ce téléphone... Mais bon, c'est sûr que 1400 pas, c'est pas encore gagné, mais c'est déjà un très bon début!

    Ce qu'il y a de bien, aussi, c'est de monter les escaliers à pied, deux ou trois étages...

    RépondreSupprimer
  9. Il faut que je m'achète un podomètre! Si ça se trouve je marche beaucoup plus que ce que je crois ;-)

    RépondreSupprimer
  10. Ca fait beaucoup ou pas beaucoup 10000 pas ??

    RépondreSupprimer
  11. Euh et tu l'as mangées ta barre chocolatée à la chantilly? Parce que c'est quand même ça le but ultime, pouvoir manger des bonnes choses sans culpabiliser...Enfin, en tout cas, c'est ce que je me dis pour m'encourager à monter sur mon stepper...
    Sympa ce p'tit gadget.

    RépondreSupprimer
  12. Excellent ce truc, un documantaire santé allemand en parlait, et disait qu'à partir d'un certain nombre de pas, le moral et le physique était bien meilleur, et le ménage compte bien entendu ! (enfin je préfère la vraie marche, j'évite le bus pour aller faire du shopping)

    RépondreSupprimer
  13. Quand mon fils était petit, je faisais de très longues promenades avec lui dans sa poussette. Je le faisais dès que j'avais un moment de libre et notamment le dimanche par n'importe quel temps.

    RépondreSupprimer
  14. c'est marrant de connaitre le nombre de pas que l'on fait… quelque part c'est motivant. Ouep tu nous dira pour le ménage. Mais c'est clair que depuis que je suis maman je marche beaucoup. Tu as pense à aller bosser à vélo? T'y met un panier ou tu mets tes courses ou ton ordi, le siege bébé est pratique aussi pour transporter les truc… sauf que t'y mets pas bébé dans ces cas là ;-) Bref c'est ce que je fais.

    RépondreSupprimer
  15. J'était morete de rire en lisant ton billet, parce que figure toi que j'ai moi aussi remarqué un truc, qui m'est très utimle pour me dispenser de vrai sport en toute bonne foi:
    On a déménagé l'andernier dans une maison sur deux étages (donc deux volées d'escalier), en plus avec ce qui s'est passé pour Stan, depuis cet été je travaille en home office quand je ne suis pas en déplacement, et mon bureau est tout en haut , alors que les pièces à vivre sont tout en bas. Et bien tu me croiras si tu veux mais j'ai définitivement la cuisse, la fesse, et le mollet plus ferme. C'est clair, c'est net.D'aileurs au début j'avais des courbatures, et j'en ai plus.

    RépondreSupprimer
  16. je t'invite à découvrir le thème du défi photo de cette semaine...

    RépondreSupprimer
  17. Dans mon village il n'y a pas de bus, et il est entouré de champs! Donc à chaque déplacement c'est voiture obligée...
    Moi aussi faudrait que je me bouge les fesses, mais à moins de reprendre la wii-fit, je ne vois pas comment!

    RépondreSupprimer
  18. @chocoladdict: pour le ménage, voir l'edit du dimanche !

    @ annick: moi je dirais c'est plutôt pas mal. 30mn de marche par jour, c'est ce qui est conseillé, non?

    @ Carole: en effet, tu marches pas mal dis donc !

    @ Océane : j'en ai bien besoin !

    @ Leoetlisa : tu es pire que moi... Je me sens moins seule !

    @ Madame : yes, combien?

    @ MissBroWnie : le compteur, je l'ai explosé aussi à Berlin, mais qu'est-ce que j'avais mal au pied à la fin de la journée !

    @ Aude: tiens, je vais voir s'il y a une appli de ce type dans l'i-tunes store

    @ MyrtilleD : tu nous raconteras?

    @ Jouets: beaucoup? Oui, en moyenne en fait 4000 pas par jour...

    @ Miss Chocolat: j'en ai un aussi, de stepper, qui prend de la poussière sous la chaise dans ma chambre...

    @ Aude Nectar: tiens, j'ai fait du shopping vendredi et ça fait pas mal de pas. Du coup, j'ai dépassé les 6000 pas ce jour là !

    @ Madame Kévin: Quand j'étais en congé maternité, j'en faisais de longues balades aussi en poussette. Très agréable !

    @ Sand: pour lé vélo, je le fais mais occasionnellement. J'ai mon propre vélo mais aussi une station de vélib en bas de l'immeuble et en face du boulot. Le problème, c'est que le trajet pour aller au boulot, n'est pas sécurisé pour les vélos..

    @ BEATRICE: Je rêve d'avoir la cuisse ferme...

    @ Virginie B:J'arrive de ce pas

    @ Malira: je rêve d'avoir une wii fit, mais je ne suis pas sûre de l'amortir. D'ailleurs, il y a qu'à voir mon stepper plein de poussière. Heureusement acheté pas cher.

    RépondreSupprimer

Mon blog se nourrit de vos commentaires ! Merci :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Design by Small Bird Studios | All Rights Reserved